Tag Archives: Duda

Road Trip

11 mar

Hey galera,

Hoje vou dar dicas para não sair da dieta numa viagem longa de carro! Fui do Rio para São Paulo de carro e sabendo que nas paradas não tem muita opção boa para comer fui prevenida. Já fiz muitas viagens RJ-SP de ônibus e carro e por mais variedades que as lojinhas de posto tem, nada é muito indicado. Tem até alguns lugares com buffet de salada mas não me arrisco. Então, como havia sobrado uma saladinha da semana, marmitei!

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Sei que podem me achar doida mas eu não sou! É mais barato, mais saudável, porque não? Compre uma bolsinha térmica e seja feliz! hehe o pratinho do fundo é do Gabriel, achei até ok para o que estava esperando mas sou prevenida mesmo!

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Sim! rolou sobremesa hehehe é beeem bom esse sorvetinho de mousse de limão e tem só 97kcal! Essa balinha eu amo e é sem açucar, achei num posto na lagoa mas ela não é fácil de achar nem muito barata mas quando acho dela eu compro! muito boa!

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Selfiezinha, estrada, john mayer rolando no som….. that´s it!

 

beijos,

 

Duda

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Onde comer BBB em SP – PICNIC gastronomia

5 mar

Oiii,

Sempre quando vou para São Paulo tenho vontade de experimentar um restaurante novo, são zilhões de opções de lugares legais que fica até difícil escolher. Toda vez que paramos para discutir onde vai ser o almoço ou jantar é uma guerra de horas pois ninguém se decide hahaha muitas opções mesmo.

Volta e meia a minha irmã fala de um lugar que conheceu e que amou. Sempre tento lembrar os nomes para ir quando estou na cidade mas eu esqueço tudo. Esse lugar que almocei é ótimo, bom, bonito e barato o famoso BBB, o que é difícil em SP pois tudo é mais caro. A sugestão foi do meu cunhado que trabalha perto, o escolhido do dia foi o PICNIC.

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O restaurante é um buffet com o preço fixo de R$30,00 achei muito em conta tirando que a comida é mega saborosa e saudável!

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Comi um prato de salada e depois fui para o prato quente, achei tudo uma delícia! O último prato é do meu namorado, para vocês verem que não tem só mato! Até mac  n Cheese tinha!

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O lugar é um charme! super aprovado pelo meu padrão de qualidade saudável hahaha

PICNIC 

RUA DOS PINHEIROS, 808     SÃO PAULO/SP    TEL. (11) 3081.4064

 

beijos!

 

Duda

Sabugosa Arquitetura

28 fev

Oie,

No final de semana passado, eu e meu namorado fomos para São Paulo para o open house do meu cunhado.  O projeto do apê novo dele foi feito por ninguém menos que o meeeeu boy magya então fomos até lá ver como tudo ficou.

Entramos no apartamento e foi amor à primeira vista, tudo que foi pensado, bolado, rascunhado no carnaval passado depois de um ano saiu do papel e virou real life! O apartamento ficou um sonho! Tiramos algumas fotos, olha que top!

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A parede de tijolinhos foi desejo do meu cunha depois que viu a minha no meu apê! hehe a decoração foi feita pela minha talentosa irmã e o auge do projeto é esse painel preto que corre e fecha a sala de tv que vira um quarto! Gostamos tanto da hospedagem que voltamos para o Rio só na segunda! hahaha Melhor arquiteto do mundo esse meu namorado! ❤ orgulho máximo!

Sabugosa Arquitetura

tel: 21 2239-1408

http://www.sabugosa.com

contato@sabugosa.com

 

bjs!

Duda

Pratos saudáveis

13 fev

Oi gente,

Sumi mas continuo aqui na batalha do Projeto Quatro! Essa foi a quinta e última semana e vou fazer um balanço de tudo.

Como já viram rolou uma detox de 3 dias para começar a desintoxicar o organismo depois disso, recebemos a dieta que fizemos até o final. Confesso que não foi nada muito diferente do jeito que comia antes mas a nutri dividiu minhas proteínas em todas as refeições para tentar fazer essa minha massa magra aparecer.

Na quarta semana rolou outra detox mas que foi teenso pra mim. Semana de TPM, queria jogar tudo pro alto e desistir pois fiquei muito irritada haha mas me segurei. Uma coisa que pedi para a nutricionista foi me dar uma alternativa para o café da manhã que não fosse o suco verde. Não aguentava mais aquilo e sou uma pessoa que costuma variar muito nesta refeição pois é a minha favorita! Ela me deu a opção de comer biscoito de arroz com peito de peru e foi a glória pra mim! Tudo melhorou!

No mesmo final de semana dessa tensa semana comprei um livro que me ajudou e acalmou MUITO! Se chama “As verdades que você precisa saber” do Rodrigo Paiva. Já queria ele há tempos, tive que mandar vir de Campinas porque não tinha aqui mas valeu a espera. O livro explica com metáforas e exemplos simples tudo o que precisamos saber a respeito de nutrição, dieta, exercícios, etc. Super recomendo!

Bom, chega de blá blá blá vou mostrar algumas refeições que fiz nesse período mas gente não é pra copiar! Cada corpo é um corpo e pede dietas diferentes. Meu conselho é: tente comer o mais saudável e limpo possível. Faça uma salada bem colorida antes das refeições, ajuda a comer menos depois. Semana que vem sai o resultado do Projeto! Me desejem boa sorte!

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A primeira foto é minha refeição completa de almoço, sempre com a salada! Mas nas outras esqueci de tirar foto. Suco verde de cada dia no café da manhã, peixe, carne moída sempre acompanhados de carboidratos como quinua e arroz, uma proteína como frango, peixe e carne moída e legumes! Meu jantar é igual! Também tem os lanches entre as refeições e a ceia antes de dormir. Total de 6 refeições por dia. Muita gente pode achar demais mas esse é o ideal para quem quer emagrecer. Mais refeições, porções menores , o famoso “comer de 3 em 3 horas” básico para qualquer dieta. Aumenta o metabolismo e te faz sentir menos fome a cada refeição.

A última foto não tá bonita mas foi um lanche meu que estava muito delícia no final de semana. Brownie sem glúten da Good Soy com sorvete de proteína Time4, farinha de linhaça e granolinha que eu fiz com flocos de arroz e aveia torradas com mel e canela! Tudo permitido e delicioso!

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(O livro que comprei)

Até breve!

Beijos,

Duda

Trilha Pedra Selada – Mauá

27 jan

Oi gente,

Falei que viajei no último feriado e como não poderia faltar o exercício nosso de cada dia, resolvemos fazer uma trilha no domingo. A trilha escolhida foi a subida para Pedra Selada. São 2.600m de trilha mas só subida praticamente, um super exercício! Demoramos 1h20 para subir mas parando em alguns pontos pois era muito puxado e precisávamos nos recuperar um pouco! Um amigo levou a Go Pro e fez umas fotos lindas!

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Parada para beber uma aguinha e descansar.

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Quando a gente achava que tava acabando vinha uma placa dizendo “faltam 500m” que eram eternos! Mas conseguimos! 🙂

Logo que cheguei tratei de comer uma fruta pra repor um pouco as energias, tava bemmm cansada. O chato foi que uma parte da vista não deu para ver pois estavam entrando umas nuvens mas valeu muito a pena! Tem até um livro que fica lá em cima para quem subiu assinar.

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A volta foi beeem mais tranquila, descemos em menos de 1h e o cenário era lindo! A chuva vindo contrastando com o dia de sol que estava foi mágico.

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Olha o pico da pedra lá atrás, foi aonde chegamos!

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O passeio foi ótimo e contou como 2 dias de aeróbico na academia hahaha

Vale a pena pra quem for à Mauá!

beijos,

Duda

Detox de 3 dias do Desafio Projeto Quatro

16 jan

Oi gente,

Bom, como já sabem estou participando de um desafio no Instagram. Se não sabe, clique aqui para entender! 😉

Comecei os treinos do Thiago Leite na quinta e na segunda todos começaram a detox de 3 dias. Esperei terminar os 3 dias para poder contar como me senti.

Como sabia que ia começar a dieta braba na segunda no fds dei umas jacadas básicas para matar todas as vontades haha estava de tpm então tive uns desejos. Comi pizza do zona sul, a minha torta favorita de banana integral do Balada Mix, vinho, churrasco, etc Não como carne vermelha o churrasco em sí nem foi o problema mas sim as entradinhas: amendoim (paixão máxima), pastinhas, queijos, etc Não foi tão pesado mas bebi também e por isso na segunda estava me sentindo um balão! Mas já que vinha detox por 3 dias fiquei tranquila.

Me pesei antes de começar para saber quanto ia perder nessa brincadeira. No final do post falo sobre isso hehe

O café da manhã variava nos 3 dias assim como o almoço, 3 cardápios diferentes para cada refeição. os lanches e jantar que não mudaram. Não passarei a dieta aqui por orientação da nutri. É importante ter um acompanhamento médico e a avaliação de sua nutricionista para fazer a detox, sorry galera! Mas se puderem se informar sobre isso e fazer eu super aconselho!

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Essas foram algumas pics que postei no Instagram! No primeiro dia senti muita dor de cabeça, a nutri falou que foi por causa dos chás mas depois não senti mais. Achei os almoços os melhores de tudo no detox, o mais complicado pra mim é café da manhã e lanche pois é quando como ou faço coisas mais gostosas. Café da manhã é minha refeição favorita e só tomar suco verde não dá! hahaha

A sopa detox também é ok mas o frango era tudo nessa refeição. Enfim o que importa é que funciona!

Vamos aos results!

Do primeiro para o segundo dia sai de 58,700kg para 57,100kg já me animei moooito e não acreditei que poderia ter feito tanta diferença de um dia para o outro, mas fez!

Do segundo para o terceiro dia fui de 57,100kg para 56,200kg tem como não amar essa detox!?

Me pesei na segunda 58,700kg e na quinta (de manhã pois foi a hora que fiz as pesagens) 56,100kg Estou muuuito satisfeita! E nem acreditava que isso era possível!

Gente, fica mais do que claro que detox é realmente para desintoxicar o organismo todo, fiquei zero inchada, zero fome e com disposiçao. A orientação para malhar foi não pegar pesado e fazer os aeróbicos e foi o que fiz. No último dia fiz só pilates e aeróbico.

Já estou com a dieta do restante do mês e vou postando tudo no Instagram! @dudananci

É isso, super detox ativar! vale a pena e acho q vou adotar pelo menos uma vez por mês (não pode fazer o tempo todo!) Torçam por mim! o desafio só está começando!

antes e depois pra animar:

 

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Fuiii!

Revista na decor de casa

13 jan

Foi na banca, comprou sua revista favorita do mês, leu todinha e depois guardou (porque temos dó de jogar fora). Normal para muitas de nós!

Esse fds deu a louca lá em casa e eu e Gabriel resolvemos rearrumar alguns cantinhos da casa e utilizamos muitas das minhas revistas antigas.

Olha como podemos mantê-las em casa e ainda dar um “toque de moda” em alguns ambientes.

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Gostaram?

Beijos,

Duda

A volta das que nunca foram… Bem-vindos de volta!

10 jan

Não sei porque esse post sumiu! postando de novo!

 

bjs!

 

 

Oi gente!

Primeiramente gostaria de pedir desculpas pelo sumiço, na verdade não foi um sumiço foi quase um ano sabático de blog desatualizado hehe. Na verdade perdemos um pouco, ou totalmente, o foco e propósito do blog mas o legal foi que nesse tempo, nós mudamos, nossas vidas mudaram e isso tudo foi motivo para nós duas considerarmos a volta do Eu Daqui Você De Lá. Tonha continua em SP eu continuo no Rio mas, vocês vão ver muita ponte aérea de ambas as partes pra lá e pra cá, aguardem!

Na verdade, o primeiro post desse reinício foi proposto pela minha irmã e eu achei muito bacana compartilhar as news que recebi via Instagram e acho que seria um tema ótimo a ser abordado aqui já que tooodo mundo me pede dica sobre vida saudável, exercícios, dieta, etc.

Tudo começou com esse post no Instagram do @projetoquatro:

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A Ulcha Valverde já conhecia pelo Instagram e admiro muito seu trabalho como ourives mas não fazia ideia da super mulher que é! Segue o texto do desafio para vocês entenderem:

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Estava eu “sem ter o que fazer” (quem tem celular com internet sempre tem o que fazer haha) esperando minha conexão em BH para o Rio quando vi o post e me interessei. Comecei a escrever textinhos nas minhas fitness pics do insta sobre o porque de querer participar do desafio e foi isso! Eis que…

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They pic me! Achei muito legal a ideia de ter um acompanhamento focado num objetivo final! Mesmo com nutri e personal fui movida pela competição e pelo projeto todo que é muito bacana, conhecer pessoas novas, poder compartilhar aqui e no Insta todo o processo e mostrar que ser magra e definida não é fácil! Vou ao primeiro encontro  depois conto tudo!

#DUDANODESAFIOPROJETOQUATRO

Torçam por mim!

beijos,

Duda

Desafio Projeto Quatro – Primeiro encontro

10 jan

Oi!

Foi dada a largada! Como falei no primeiro post fui escolhida para participar do Desafio Projeto Quatro e como combinado, já tivemos o nosso primeiro encontro. Conheci todo mundo e amei! O time consiste em 4 profissionais que vão nos ajudar a atingir nossos objetivos nesse mês inteeenso que vem pela frente.

Priscila Antunes é a nossa nutri que vai elaborar o plano alimentar de cada um voltado para cada objetivo. Thiago Leite é nosso personal que vai desenvolver nossas séries e treinos na academia.  Carol e Naty são integrantes do Projeto Quatro e vão incentivar e ajudar durante o processo todo!

Somos eu a modelo que quer ganhar massa magra hahaha,  Renata a noiva que vai casar e quer emagrecer, Juan o determinado que perdeu 40kg (OMG!) e também quer massa magra e a mamãe Cinthia que teve seu baby fofo há dois meses e quer voltar a forma!

Fizemos a avaliação física com o Thiago e vamos fazer ainda a avaliação com a Pri! Já recebi o treino do Thiago e vai ser faca na caveira! mas o que vai fazer diferença segundo eles é a dieta! Foco nesse mês que vem! E nãaao pode jacar! Palavras da nutri.

Meu percentual de gordura está 20,32 e meu peso 57kg. Vamos ver o que acontece no final! To empolgada e sou determinada! Vamo que vamo!

Sigam @projetoquatro e acompanhem tudo! Vou postando tudinho também!

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Fui andando até o parque Lage onde foi o encontro! Caminhadinha matinal!

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Feio o lugar, né?

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Eu e a Renata, a noiva, uma das participantes! cheguei e dei de cara com ela e já falamos pelos cotovelos hahaha fofa!

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A turma toda!

Começou! e que vença o mais dedicado! pq o resultado só vem com dedicação! Vambora!

beijos!

Duda

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