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Sabugosa Arquitetura

28 fev

Oie,

No final de semana passado, eu e meu namorado fomos para São Paulo para o open house do meu cunhado.  O projeto do apê novo dele foi feito por ninguém menos que o meeeeu boy magya então fomos até lá ver como tudo ficou.

Entramos no apartamento e foi amor à primeira vista, tudo que foi pensado, bolado, rascunhado no carnaval passado depois de um ano saiu do papel e virou real life! O apartamento ficou um sonho! Tiramos algumas fotos, olha que top!

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A parede de tijolinhos foi desejo do meu cunha depois que viu a minha no meu apê! hehe a decoração foi feita pela minha talentosa irmã e o auge do projeto é esse painel preto que corre e fecha a sala de tv que vira um quarto! Gostamos tanto da hospedagem que voltamos para o Rio só na segunda! hahaha Melhor arquiteto do mundo esse meu namorado! ❤ orgulho máximo!

Sabugosa Arquitetura

tel: 21 2239-1408

http://www.sabugosa.com

contato@sabugosa.com

 

bjs!

Duda

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Pratos saudáveis

13 fev

Oi gente,

Sumi mas continuo aqui na batalha do Projeto Quatro! Essa foi a quinta e última semana e vou fazer um balanço de tudo.

Como já viram rolou uma detox de 3 dias para começar a desintoxicar o organismo depois disso, recebemos a dieta que fizemos até o final. Confesso que não foi nada muito diferente do jeito que comia antes mas a nutri dividiu minhas proteínas em todas as refeições para tentar fazer essa minha massa magra aparecer.

Na quarta semana rolou outra detox mas que foi teenso pra mim. Semana de TPM, queria jogar tudo pro alto e desistir pois fiquei muito irritada haha mas me segurei. Uma coisa que pedi para a nutricionista foi me dar uma alternativa para o café da manhã que não fosse o suco verde. Não aguentava mais aquilo e sou uma pessoa que costuma variar muito nesta refeição pois é a minha favorita! Ela me deu a opção de comer biscoito de arroz com peito de peru e foi a glória pra mim! Tudo melhorou!

No mesmo final de semana dessa tensa semana comprei um livro que me ajudou e acalmou MUITO! Se chama “As verdades que você precisa saber” do Rodrigo Paiva. Já queria ele há tempos, tive que mandar vir de Campinas porque não tinha aqui mas valeu a espera. O livro explica com metáforas e exemplos simples tudo o que precisamos saber a respeito de nutrição, dieta, exercícios, etc. Super recomendo!

Bom, chega de blá blá blá vou mostrar algumas refeições que fiz nesse período mas gente não é pra copiar! Cada corpo é um corpo e pede dietas diferentes. Meu conselho é: tente comer o mais saudável e limpo possível. Faça uma salada bem colorida antes das refeições, ajuda a comer menos depois. Semana que vem sai o resultado do Projeto! Me desejem boa sorte!

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A primeira foto é minha refeição completa de almoço, sempre com a salada! Mas nas outras esqueci de tirar foto. Suco verde de cada dia no café da manhã, peixe, carne moída sempre acompanhados de carboidratos como quinua e arroz, uma proteína como frango, peixe e carne moída e legumes! Meu jantar é igual! Também tem os lanches entre as refeições e a ceia antes de dormir. Total de 6 refeições por dia. Muita gente pode achar demais mas esse é o ideal para quem quer emagrecer. Mais refeições, porções menores , o famoso “comer de 3 em 3 horas” básico para qualquer dieta. Aumenta o metabolismo e te faz sentir menos fome a cada refeição.

A última foto não tá bonita mas foi um lanche meu que estava muito delícia no final de semana. Brownie sem glúten da Good Soy com sorvete de proteína Time4, farinha de linhaça e granolinha que eu fiz com flocos de arroz e aveia torradas com mel e canela! Tudo permitido e delicioso!

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(O livro que comprei)

Até breve!

Beijos,

Duda

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